Los principios básicos de Equilibrio emocional

Los principios básicos de Equilibrio emocional

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Muchas personas temen que al expresar sus sentimientos puedan originar tensión en la relación o incluso ser malinterpretadas. Este temor puede hacer que opten por no expresar sus verdaderos pensamientos, lo que a la larga puede resultar en resentimiento.

Adicionalmente, esta forma de comunicación contribuye al ampliación de la autoconfianza, al permitir que las personas se sientan cómodas expresando su voz y sus deseos sin miedo a ser rechazadas o malinterpretadas.

Si haz erudito varios libros parecidos, puede que no te aporte demasiado. Pero me gusta mucho la guisa en la que fue escrito y arreglado. Es un ejemplar que da la información directa y sin rodeo.

La capacidad de comunicarse de manera asertiva permite a las personas expresar todo lo que quieren en un mensaje que se adapta al contexto. Por lo tanto, importa no solo lo que se dice, sino cómo se dice, en qué punto y momento.

Las emociones de valencia positiva amplían y mejoran nuestros repertorios cognitivos y conductuales. Así, en caso de alcanzar ese punto idóneo de serenidad interna, los pensamientos acelerados y la reactividad física se reducirían para permitirnos tener un veterano control sobre nosotros mismos y lo que nos envuelve. Veamos a continuación unos ejemplos de este tipo de estados.

Es una tiento que se relaciona con la negociación. reflexionar antes de hablar Se prostitución de que llegues a acuerdos cobrar-ganar, evitando las posturas extremas en las que solo gane o pierda determinado.

La tensión flotante. Cada tiempo que el otro dice algo con lo que no se está de acuerdo o que molesta, se ignora esa parte del mensaje y se focaliza la atención en el resto. Por ejemplo, unidad de los participantes no responde a la queja del otro, pero sí a un pedido.

Cuando los miembros de una comunidad logran comunicarse asertivamente, se reducen las situaciones de conflicto y se fortalece el ratonera dulce.

Evita el idioma acusatorio y comunica cómo te sientes utilizando expresiones que comienzan con “Yo me siento…”, en sitio de culpar o despellejar a lxs demás. Comunica cómo te sientes y cómo las acciones de tu interlocutorx afectan a tus emociones y percepciones. Ejemplo:

La comunicación asertiva es un tipo de interacción que posibilita el intercambio de información, pensamientos y sensaciones de forma respetuosa. Esto propicia el establecimiento de vínculos donde cada persona cuenta con espacio y decisión para expresarse.

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El enfoque asertivo permite expresar una pobreza personal mientras se mantiene el respeto por las circunstancias del otro.

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